gainer i kreatyna

No jak każdy pisze dużo musisz jeść ale z głową nie sam chleb czy ziemniaki tylko pełnowartościowe posiłki... A co do supli kreatyna + jakiś stack + gainer/bulk i można masować...

kupiles juz ten stuff?? jesli tak to zrob z tego dwa cykle jeden xp +kreatyna i drugi tak samo szkoda by bylo brac xp przed i po treningu i w dnt Olimp- Profi Whey Mass a to nie gainer Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-25 22:24:58

Nie mam pojecia jak to wszystko polaczyc... BCAA na 10kg- 1 tabletka stwierdzilem ze to za duzo. gainer 3 razy dziennie musi byc a kreatyna? niestety ciezko mi cos ulozyc poniewaz nie znam sie na suplementach i nie wiem co z czym w jakich ilosciach laczyc.. prosze o pomoc

gerem, pytania sa mega glupkowate, bo nie masz pojecia, co piszesz. gainer to uzupelnienie diety - czyli mozesz napisac "jem kurczaka, co potem?" to nie jest ODZYWKA JAK KREATYNA. i jeszcze pare innych glupot. ALE!!! - nie boj nic. mam na to rade...wyszukiwareczka.

[...] serwatkowego z peptydem l-glutaminy.Wzbogacając je o ten najwazniejszy aminowkas uzyskuje sie najlepszą na swiecie kombinacje substancji budujacych i regenerujących miesnie" jak uwazacie opłaca sie dokupić peptyd ?? czy to kolejny chwyt reklamowy ???jesli nie peptyd to co ????Dodam ze własnie koncze cykl kreatyna + gainer. pozdrawiam.

slabo szukales kreatyna T: rano i po treningu NT rano jesli masz wiecej mozesz tez dac druga porcje w porze treningu porcja= 6,5 g gainer w/g brakow w diecie

aakg, kreatyna gainer ok. co do tauryny szkoda kasy, zwlaszcza ze z nia krucho. wiec skup sie bardziej na odzywianiu i zrob cykl na samej krecie.

Masz diete? Bialko lub gainer moze byc tak dla uzupełnienia. Aminokwasy ja bym nieinwestowal nieoczekuj ponich jakis rewelacyjnych efektów(w gainerze i bialku są aminokwasy wiec mozesz sobie odpuscic) A z kreatyną to juz wogóle wyj****eś ty dopier masz 4 miechy na silowni ja proponuje zacząć brac jak ma sie 2lata stazu to znaczy jak są zastaoje [...]

Na siłowniach to polecają wiele różnych ciekawych rzeczy %-) Lub 8 powtórzeń na masę a 12 na rzeźbę %-) Skoncentruj się na konkretnych suplementach, nie baw się w suplementację testosteronu i innych badziewi. Dobra kreatyna, dobra przedtreningówka, białko/gainer, dopięta dieta i masa oraz siła lecą w górę.

Przecież gainer to nic innego, jak cukier z białkiem serwatkowym. Możesz go popijać z kreatyną i jeść posiłek jednocześnie. Chociaż jeśli juz, skłaniałbym się, by go pić w okresie potreningowym.

wrzuć diete do dzialu odzywianie do sprawdzenia wrzuc trening -0 do dzialu trening jesli gainer + kreatyna Cie nie zadowlają - to nic lepszego nie wymyslono. popelniasz beldy zywieniowe i/lub treningowe.

[...] ale ich wieksya moc polega na doraźnym pobudzeniu, poprawie komfortu treningu itp. W Twoim przypadku zbędne. Gainer = jedzenie w proszku. Nie ma mocniejszych i słabszych gainerów, są gorsze i lepsze jakosciowo, ale jakosc gainera - moze wplynac co najwyzej na jakosc zdobywanej wagi niz na jej ilosc w ogole. Napisałem czego potrzebujesz. [...]

Białko gainer 737 3kg kreatyna olimp mega caps 1250 bcaa olimp mega caps 1100 białko biore 70 g x 3 to za dużo? A i jak ułożyć dietę ? Codziennie jem 4 posiłki w tym banan i wiejski serek raz w tyg ryba ogólnie w tyg twaróg owoce pieczywo ciemne z pestkami itd pierś z kurczaka

Gainer ma zalecaną porcję 70g ja dawałem między 50/60 g. WPC jedną miarkę -33g BCAA 10g no a kreatyna 5 g. Chciałem wszystko połączyć w jednym szejku po treningowo resztę uzupełniam już normalnymi posiłkami. Jakieś 40/godz po treningu jem pełnowartościowy posiłek. Ps. Z tym Bcaa mogę działać przed treningiem ( ale bezpośrednio? ) a co z resztą? [...]

osobiscie mono na cyklu kreatynowym biorę w ilosci 5 - 7g na dobe i mnie to wystarcza 9efektywnosc wysoka, retencja wody niewielka), wiec uwazam, ze biorac gainera z kreatyna ktorej dawka dzienna przekracza 3 - 4g powinno sie ową kreatynę wziac pod uwagę. jesli gainer stosowany jest doraznie - nawet w wiekszych dawkach - problemu nie ma. ale jako [...]

Z kreatyną za dużo by było tak jak napisałeś w DT. Proponuję: DNT Rano na czczo 4 caps DT Rano na czczo i po treningu 4caps Mass XXL to gainer nie białko w głównej mierze składający się z węgli. Chyba 75g ww do 20g białka w 100g. Stosuj wg braków w diecie która oczywiście jest?

[...] wczesniej cwiczyłem jakis rok i teraz chcem znowu zacząc po przerwie jakies 5 miesięcy ;/ a jeśli chodzi o odżywki to myslałem ze moze cos bogate w minerały jak kreatyna czy gainer bo słyszałem ze to duzo pomaga w przybraniu masy?? czy to dobre a jak nie to co polecacie tylko nie drogiego :)??a Tak wogóle to waże 65 kg :/ mam 178 cm wzrostu i 30 [...]

****a pisz jak człowiek, papy, wykapywac o co ****a chodzi a swoja droga to hmh, gainer za 100zl ci starczy na miesiac...i to on wspomana rosniecie (tak jak kreatyna) a gluta raczej stopuje rozpad i tyle...

Raczej nie ma takiego suplementu chyba ze bardzo latwo nabierasz masse to wtedy przy jedzeniu gainera i bialka pare razy dziennie moze ci sie jakos uda ale ogolnie to watpie mmm no mogl bys sprobowac z kreatyna (mi na 1 cyklu poszlo 5 kg) ale to nie jest czysta masa miesniowa tylko woda mmm wiec mowiac w skrocie Prohormony mogly by cie wkrecic [...]

[...] w niedziele powinno dojsc jutro albo pojutrze + jeszcze dostalem crea shot i musli gainbody i myslalem o takim polaczeniu:) DT: rano clout przed treningiem no-xplode po trenie clout +creashot DNT: rano clout popoludniu creashot:) gainer w szkole:D jc i tu mam pytanko zeby nie mieszac gainera z kreatyna il;e odstepu miedzy nimi zrobic??? Pozdro